Spousta párů se v dnešní době potýká s problémy při početí. Mít doma miminko je ta nejkrásnější věc na světě, cesta k vytouženému rodičovství je ale mnohdy dlouhá a těžká. Jednou z věcí, která pomůže zlepšit plodnost, je úprava životního stylu a také užívání správných bioaktivních složek.

Bioaktivní složky vhodné pro ženy

Antioxidanty - Volné radikály poškozují DNA a snižují reprodukční kapacitu, antioxidanty jejich činnost účinně omezují. Běžné antioxidační doplňky stravy obsahují vitamín C s citrusovými bioflavonoidy, vitamín E a kyseliny alfa lipoovou.  Vždy je nejlepší užívat několik různých antioxidantů kvůli jejich společnému účinku.

Folát - kyselina listová je zásadní složka, má vliv na embryo, zvyšuje šance na otěhotnění a snižuje riziko neplodnosti kvůli špatné kvalitě vajíček.  Spolu s vitamínem B12 snižuje hladinu homocysteinu, aminokyseliny, jejíž vysoké hladiny jsou spojené se sníženou plodností a mohou poškodit křehkou tkáň vaječníků.

Zinek - významný antioxidant podílející se na formování a růstu oocytů (ženská pohlavní buňka, z níž se vyvíjí vajíčko), hraje také roli v produkci vajíček ve vaječnících.

Železo - Udržet si správnou hladinu železa je pro ženy velmi obtížné. Ztrácí se během menstruace, cvičení i stresu. Těžké je to i pro vegany a vegetariány. Železo je nezbytná součást krevního hemoglobinu, která umožňuje transport kyslíku do buněk, reguluje imunitní systém a hraje roli v produkci vajíček ve vaječnících.

Selen - Selen funguje jako antioxidant a také pomáhá chránit dominantní folikul. Těch dozrává víc, ale jen jeden nakonec vyprodukuje vajíčko. Po ovulaci selen podporuje sliznici dělohy, aby mohla přijmout oplodněné vajíčko.

Cholin - Je důležitý pro funkci mozku. Tělo jej využívá pro tvorbu acetylcholinu, neurotransmiteru, který v mozku obstarává signalizaci a je zodpovědný za paměť, používání znalostí a řešení problémů.

Omega 3 - Dokosahexaenová kyselina neboli DHA je omega-3 mastná kyselina, která podporuje růst plodu, zejména mozku, očí a nervů. Působí také antioxidačně.

Chrom - Prvek ovlivňující hladinu glukózy v krvi a její transport do buněk. Zvýšená nebo nevyvážená hladina glukózy může ovlivnit úspěšnost početí. Studie ukazují, že chrom zlepšuje rovnováhu krevní glukózy spojenou se syndromem polycystických ovarií.

A co muži?

Vitamin E - je důležitý pro funkci spermií a pro zlepšení schopnosti proniknout do vajíčka.

L-karnitin - podílí se na úspěšném zrání spermií a jejich pohyblivosti

L-Arginin - aminokyselinový stavební blok, arginin je nezbytný pro tvorbu a pohyblivost spermií a pro replikaci buněk

Zinek - podílí se na všech aspektech mužské reprodukce od hormonálního metabolismu, tvorby a pohyblivosti spermií. Nedostatek je spojen s nízkou hladinou testosteronu a sníženým počtem spermií

Vitamin C a selen - jsou nezbytné pro pohyblivost, produkci, kvalitu a motilitu a morfologii spermií

Kyselina listová - hraje roli ve zdravé tvorbě spermií

Koenzym-Q10 - je potřebný pro normální koncentraci a motilitu spermií

Omega 3 - jejich dostatečná hladina je spojená se zlepšenou kvalitou a pohyblivostí spermií

Můžou pomoci i další složky jako pískavice řecké seno, maca nebo ashwagandha.

Závěr

Při výběru vhodného doplňku bychom měli dbát na 100% přírodní složení a absenci syntetických příměsí.